seorang atlet harus memiliki komponen kebugaran jasmani ini dalam melakukan olahraga apapun itu caabang olahraga yang dilakukan. berikut ini macam macam komponen kebugaran jasmani. 1. Kekuatan Kekuatan dapat disebut sebagai situasi tubuh yang dapat mengaplikasikan otot-otot sewaktu dibebankan dalam mengerjakan kegiatan. Otot kuat dapat dimiliki dengan sistem menjalankan latihan berat secara rutin dan juga tetap. Salah satu sistem melatih kekuatan otot ialah dapat dengan sistem menjalankan latihan angkat muatan secara kontinue. Teladan untuk melatih otot kekuatan dapat dikerjakan olahraga seperti sit up, push up, dan squat jump. 2. Daya Tahan Daya tahan ialah kesanggupan seseorang mengaplikasikan organ yang ada dalam tubuhnya seperti paru-paru, jantung dan sebagainya dengan sistem yang tepat sasaran serta efisien dalam menjalankan kegiatan. Daya tahantubuh ini bisa Anda latih dengan latihan yang ringan seperti joging atau lari secara rutin setidaknya kurang lebih 30 me...